ผู้ที่ไม่ใช่มุสลิมจำนวนมากที่อาศัยอยู่ในซาอุดิอาระเบียตัดสินใจที่จะถือศีลอดในช่วงรอมฎอนเพื่อสัมผัสถึงความสนิทสนม และเป็นเพื่อน กับเพื่อนๆ ชาวมุสลิมและเพื่อนร่วมงาน
“คุณไม่ได้อยู่กับเดือนรอมฎอนเพียงลำพัง คุณได้แบ่งปันมัน มันเป็นช่วงเวลาที่แท้จริงของความเป็นมิตร และการแบ่งปันความเอื้ออาทร” Raphael Jaeger ผู้ที่ไม่ใช่มุสลิม และหัวหน้ากลุ่ม Alliance Francaise สาขาริยาดกล่าว
“ผมรู้สึกว่าผมเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ที่สวยงามนี้ และตอนนี้ผมนึกถึงเดือนรอมฎอน และสิ่งที่ผมทำคือการสร้างสะพานเชื่อมระหว่างวัฒนธรรมซาอุดีอาระเบียกับฝรั่งเศส” เขากล่าวเสริม
Jaeger อาศัยอยู่ในริยาดเป็นเวลา 3 ปี แต่กล่าวว่าปีนี้เป็นครั้งแรกที่เขาถือศีลอดในเดือนรอมฎอน
“ปีแรกของผมในซาอุดิอาระเบีย ผมไม่ได้รู้จักคนมากมายอย่างลึกซึ้ง และแล้ว COVID-19 ก็เกิดขึ้น” Jaeger กล่าว
แต่ตั้งแต่นั้นมา เขาได้รู้จักเพื่อนชาวซาอุดีอาระเบียหลายคนและสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น ก่อนเริ่มรอมฎอน เพื่อน ๆ ของเขาเชิญเขาเข้าร่วมละศีลอด
“ผมต้องการแบ่งปันประสบการณ์ของความสำเร็จ ความท้าทายส่วนตัว จิตวิญญาณ และร่างกายสำหรับการละศีลอด” Jaeger กล่าว
เขามีการแข่งขันสควอชในวันแรกของเดือนรอมฎอน และพบว่าตัวเองกระหายน้ำอย่างมากในระหว่างการแข่งขัน
“นี่เป็นครั้งแรกและประสบการณ์ที่ท้าทายมากที่จะไม่ดื่มน้ำ ซึ่งผมไม่ได้ดื่มน้ำ และผมก็ภูมิใจในตัวเองมาก” เขากล่าว
Jaeger เปรียบเทียบกระบวนการอดอาหารกับประสบการณ์ในการไปยิมและบรรลุเป้าหมายส่วนตัว
“ชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ที่คุณมีในชีวิต คุณได้รับทุกวันในช่วงเดือนรอมฎอน และคุณมีมันในความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันกับผู้คนมากมาย ที่ร่วมกันเราจะยืนหยัด(ในสิ่งที่ทำ)” เขากล่าว
แม้ว่าเดือนรอมฎอนจะส่งผลดีต่อความผาสุกทางจิตวิญญาณ แต่ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากมายเช่นกัน จากการศึกษาพบว่าการถือศีลอดตั้งแต่ดวงอาทิตย์ขึ้นถึงดวงอาทิตย์ตกสามารถปรับปรุงสุขภาพได้อย่างมาก
ในช่วงเดือนรอมฎอน ร่างกายจะชินกับการกินน้อยลง และทำให้กระเพาะอาหารและระบบย่อยอาหารหดตัวได้ สิ่งนี้จะควบคุมความหิวได้โดยตรงในขณะที่ความอยากอาหารลดลง ซึ่งมักจะนำไปสู่น้ำหนักที่ลดลง
จากการศึกษาพบว่าการงดอาหารและเครื่องดื่มในช่วงระยะเวลาหนึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอล ซึ่งส่งผลให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น
เมื่อร่างกายต้องอดอาหารเป็นเวลา 1 เดือน ร่างกายจะชำระล้างระบบของสารพิษที่สะสมอยู่ตามธรรมชาติ
เนื่องจากการอดอาหารและการรับประทานอาหารดึกร่วมกัน จึงมีการผลิตฮอร์โมน adiponectin มากขึ้น ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อดูดซับสารอาหารเพิ่มเติมได้
ดูเหมือนว่าจะมีประโยชน์ด้านสุขภาพจิตด้วย การถือศีลอดทำให้สมองมีความยืดหยุ่นและปรับตัวได้ดียิ่งขึ้น รวมทั้งปรับปรุงอารมณ์และความจำ
การงดอาหารทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายใช้กลูโคสที่สะสมไว้เป็นพลังงาน ส่งผลให้ร่างกายควบคุมตัวเองได้ตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีความกังวลเรื่องอินซูลินหรือน้ำตาลควรปรึกษาแพทย์ก่อนอดอาหาร
Mariah Ross วัย 21 ปีจากเมืองคลีฟแลนด์ สหรัฐอเมริกา แบ่งปันประสบการณ์ของเธอในการถือศีลอดของชาวมุสลิมในช่วงรอมฎอน
“ฉันเริ่มอดอาหารเมื่อไปเที่ยวต่างประเทศครั้งแรกที่ตุรกี ฉันกำลังเดินทางกับเพื่อนที่ดีที่สุดที่เป็นชาวมุสลิม ดังนั้นเราจึงตัดสินใจถือศีลอดด้วยกันและเพลิดเพลินกับตุรกีเหมือนคนในท้องถิ่นในช่วงรอมฎอน” เธอกล่าว
Ross ได้ถือศีลอดหลายครั้งระหว่างที่เธอเดินทางในประเทศมุสลิมและในมหาวิทยาลัย ซึ่งเพื่อนหลักของเธอส่วนใหญ่มาจากประเทศแถบอ่าวอาหรับ รวมทั้งซาอุดีอาระเบีย คูเวต และโอมาน
“ฉันใช้เวลาช่วงรอมฎอนนั้นทุกวันกับเพื่อน ๆ ของฉัน และเรามักจะร่วมละศีลอดด้วยกัน ไม่ว่าจะออกไปกินข้าวข้างนอกหรือในอพาร์ตเมนต์ของเรา” เธอกล่าว
ระหว่างที่เธออยู่ในมหาวิทยาลัย Ross ได้แต่งงานกับชายชาวมุสลิมซาอุดิอาระเบีย และตอนนี้เธอเฉลิมฉลองเดือนรอมฎอนกับเขาทุกปี
“เดือนรอมฎอนเป็นเพียงหนึ่งในวันหยุดที่เป็นเรื่องปกติสำหรับฉัน เช่นเดียวกับคริสต์มาสในสหรัฐอเมริกาที่ฉันจะซื้อของขวัญให้ทุกคน” เธอกล่าว
Ana Mailova จากจอร์เจียบอกกับอาหรับนิวส์ว่าเธอกำลังถือศีลอดในการไปเยือนซาอุดีอาระเบียเป็นครั้งแรก “แน่นอน ครั้งแรกที่ฉันเฉลิมฉลองเดือนรอมฎอนกับเพื่อนของฉันคือ ไฮฟา และครอบครัวของเธอในคาฟจี ตอนนี้พวกเขาเป็นเหมือนครอบครัวของฉัน” เธอกล่าว
“ฉันได้พบกับไฮฟาผ่านบริษัทท่องเที่ยวในจอร์เจียที่เราทำงานร่วมกัน” Mailova กล่าวเสริม
เธอบอกว่าเจ้าของบริษัทท่องเที่ยวเป็นหลานชายของไฮฟา เธอเชิญพวกเขามาที่บ้านเพื่อพบกับครอบครัวของเธอ และมิตรภาพของพวกเขาก็เจริญรุ่งเรือง
Ana กล่าวว่าก่อนหน้านี้เธอเคยศึกษาการปฏิบัติของเดือนรอมฎอนทางออนไลน์เท่านั้น และเสริมว่า “ตอนนี้ฉันทำเองได้”
เธอกล่าวว่า: “ทุกวันฉันติดต่อกับครอบครัวและเพื่อน ๆ ผ่านวิดีโอคอลและแสดงตารางที่สวยงามและแตกต่างกันให้พวกเขา ถ้าคุณวางแผนจะไปเที่ยวซาอุดิอาระเบีย ฉันขอแนะนำสำหรับครอบครัว เพื่อน หรือใครก็ตามที่ต้องการมาที่นี่ อย่าลืมลองอาหารทุกประเภทที่นี่”
Mailova หวังว่าผู้คนจำนวนมากจะมาเยือนราชอาณาจักรในช่วงเดือนรอมฎอนอันประเสริฐ โดยไม่คำนึงถึงความเชื่อทางศาสนาของพวกเขา
“คุณจะไม่เสียใจที่มาเยือนประเทศที่สวยงามแห่งนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนรอมฎอน” เธอกล่าว
สำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการถือศีลอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศที่ไม่คุ้นเคย มีกลยุทธ์ในการรับมือหลายอย่างที่จะช่วยให้พวกเขาอดทนและรักษาระดับพลังงานไว้ได้
เมื่อคำแนะนำที่สำคัญคือการจัดการเวลาอย่างระมัดระวัง ซึ่งช่วยให้นอนหลับเพียงพอในขณะเดียวกันก็ให้เวลาเพียงพอในการเตรียมอาหารละศีลอด
แม้จะอยากพักผ่อน แต่แนะนำให้ออกกำลังกายเบาๆ ถึงปานกลางและยืดกล้ามเนื้อทุกวัน วินัยทางจิตมีความสำคัญเท่าเทียมกัน โดยผู้เชี่ยวชาญแนะนำกิจกรรมที่เบี่ยงเบนจิตใจจากความรู้สึกหิว
จากนั้น เมื่อผู้คนละศีลอดในช่วงพระอาทิตย์ตก ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้กินช้าๆ เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้มากขึ้น และทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถลดปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคโดยรวมได้อีกด้วย
การงีบหลับสามารถช่วยได้ในช่วงกลางดึก การนอนหลับเพียง 30 นาทีสามารถคืนความกระปรี้กระเปร่าและเพิ่มทั้งความอดทนและความสุข
ตามด้วยอาบน้ำเย็น ปลุกร่างกายให้ตื่นโดยเพิ่มการไหลเวียนและการรับออกซิเจน แม้ว่าช่วงแรกจะรู้สึกไม่สบายใจ แต่ก็สามารถลดระดับความเครียดได้ในระยะยาว
Jan Haas นักการทูตชาวเยอรมันวัย 34 ปีที่ย้ายไปริยาดในเดือนกรกฎาคม 2021 บอกกับอาหรับนิวส์ว่านี่เป็นเดือนรอมฎอนครั้งแรกของเขาในภูมิภาค MENA
“ฉันเคยมีเพื่อนในทีมฟุตบอลที่เป็นมุสลิมเมื่อตอนที่ฉันยังเป็นเด็กในเมืองเล็กๆ ทางตะวันออกของโคโลญจน์ ดังนั้นฉันจึงได้รับการแนะนำให้รู้จักกับรอมฎอนตั้งแต่อายุยังน้อย แต่ฉันไม่คิดว่าจะถือศีลอดในตอนนั้น” Jan Haas นักการทูตชาวเยอรมันวัย 34 ปีที่ย้ายไปริยาดในเดือนกรกฎาคม 2021 บอกกับอาหรับนิวส์ว่านี่เป็นเดือนรอมฎอนครั้งแรกของเขาในภูมิภาค MENAกล่าว
“ฉันมองว่านี่เป็นโอกาสที่จะได้ลองและได้รับความรู้สึกที่ดีขึ้นจากประสบการณ์และวิถีชีวิตของพวกเขา”
เขาพยายามถือศีลอดอย่างเข้มงวดตามกฎของชาวมุสลิม แต่ตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่ายากเกินไปที่จะรักษาไว้
“ฉันดื่มกาแฟในตอนเช้า และมักจะมีน้ำในตอนกลางวัน แต่ฉันจะไม่กินจนกว่าพระอาทิตย์ตกดิน” Haas กล่าว
เขาเสริมว่าการที่ร้านอาหารหลายแห่งในราชอาณาจักรปิดทำการในช่วงกลางวันทำให้การถือศีลอดง่ายขึ้นมาก
“ฉันใช้เวลากับเพื่อน ๆ และในสภาพแวดล้อมทางสังคมมากขึ้นผ่านนิสัยของการละศีลอดด้วยกัน มันเป็นสิ่งที่วิเศษมาก”
แม้ว่าจะมีความเชื่อทางศาสนาต่างกัน แต่ชาวต่างชาติจำนวนมากได้เชื่อมโยงและสร้างมิตรภาพที่ยั่งยืนกับชาวมุสลิมในท้องถิ่นที่อาศัยอยู่ในราชอาณาจักร มิตรภาพที่เกิดผลเหล่านี้ส่งผลให้เกิดการแบ่งปันและหลอมรวมวัฒนธรรมและการปฏิบัติ
